Mehr entschleunigende Momente im neuen Jahr zu kreieren, gehört wohl für viele zu den Neujahrsvorsätzen dazu. Sich bewusst Zeit für sich nehmen, für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden. Dabei ist es ganz gleich, ob das regelmäßige gesunde Mahlzeiten sind, ausreichend Bewegung, Beauty-Rituale oder eben eine tägliche Tee-Routine. Einfach Raum für sich selbst. Und wollen wir ehrlich sein: Wenn wir die entschleunigenden Momente nicht ganz bewusst in unsere tägliche Routine integrieren, würden wir uns diese wahrscheinlich nie nehmen, denn es gibt immer etwas zu tun. Während manche noch nicht an dem Punkt angelangt sind, die Wichtigkeit von Entschleunigung im Alltag zu erkennen, sind diese bei anderen bereits fest in die tägliche Routine verankert. Im ersten Moment mag ein Achtsamkeits- oder Self Care Ritual zeitraubend wirken, doch ermöglichen sie durch Entspannung und Stressausgleich eine viel effizientere wie auch effektivere Abhandlung anderer Alltagsaufgaben. Vielleicht zahlt es sich also doch aus, für einen Moment inne zu halten und sich zu 100 % auf den eigenen Körper zu konzentrieren. Im Folgenden haben wir für Euch gemeinsam mit Herbaria Inspiration zusammengetragen, wie im Rahmen des täglichen Tee trinken einfach mehr Achtsamkeit in den Alltag integriert werden kann [Anzeige].
Mehr Self Care im Alltag
Während manche vielleicht keine Hilfsmittel brauchen, um mehr Self Care in den Alltag zu integrieren, finden wir in der Redaktion, dass ein tägliches Tee-Ritual durchaus ein hilfreiches Mittel dabei sein kann, sich die Zeit auch wirklich einzuräumen. Dabei muss so ein tägliches Ritual auch gar nicht wirklich mehr Zeit in Anspruch nehmen, sondern es reicht bereits aus, diese Momente einfach nur bewusster wahrzunehmen. Self Care Rituale sind meist nicht außergewöhnlich bzw. super aufwändig, sondern unterbrechen den Alltag und geben dadurch die Möglichkeit mehr Aufmerksamkeit dem eigenen Körper und dessen Wohlbefinden zu schenken.
Entschleunigende Momente mit einer täglichen Tee-Routine
Während im stressigen Alltag bei der Teezubereitung häufig rasch zwischendurch Wasser zum Kochen aufgesetzt wird, währenddessen der Handlungsfokus bereits wieder auf etwas anderem liegt, kann doch gerade der Zubereitungsprozess dafür genutzt werden, sich bewusst Zeit zu nehmen und sich ausschließlich auf diesen Vorgang zu konzentrieren. So kann dem stressigen Alltag für einen Moment entflohen werden. Die Minuten bieten sich beispielsweise optimal für die ein oder andere Meditationsübung an. Dabei könnte etwa eine Reflektion über den Tag sowie anfallende To Do’s stattfinden.
Für eine effektive Entschleunigung sollte der Moment der Zubereitung ebenfalls bewusst wahrgenommen werden. Dafür muss die gesamte Aufmerksamkeit auf den Prozess gelenkt werden. Wer es noch nie probiert hat, kann zudem gerne einmal versuchen, den Tee in der French Press zuzubereiten. Dadurch kann einerseits mehr Tee auf einmal zubereitet werden, andererseits wird das Aroma viel mehr intensiviert und somit die Tee-Routine noch besonderer gestaltet. Die Teeblätter bewusst in die French Press (oder ein Teesieb) geben beim Aufgießen mit heißem Wasser alle Veränderungen wahrnehmen: Wie verändert sich die Farbe? Welche Aromen entwickeln sich mit der Zeit?
Auch Tee trinken kann ganz bewusst wahrgenommen werden. Dafür idealerweise die Augen schließen und den ersten Schluck trinken. Was löst die Wärme des Tees im Körper aus? Welche Aromen nimmst Du wahr? Welche Gedanken und Assoziationen ruft der Geschmack in Dir hervor?
Unser Tipp für eine tägliche Tee-Routine: Die losen Bio-Teemischungen von Herbaria
Wer sich ebenfalls für das neue Jahr vornimmt, mehr entschleunigende Momente zu kreieren, den können wir nur ermutigen, diese in ein tägliches Ritual zu integrieren. Achtsame Momente lassen sich dabei in eine Vielzahl an täglich erledigten Aufgaben integrieren. Wichtig ist, diese bewusst wahrzunehmen. So funktioniert für mich beispielsweise die Integration von mehr Achtsamkeit in das tägliche Tee zubereiten und trinken hervorragend. Dafür greife ich am liebsten auf die losen Genuss-Teemischungen von Herbaria zurück.
Der Genusstee von Herbaria ist in vier verschiedenen Sorten erhältlich: Minze-Rose, Brennessel-Ingwer, roter Apfel und Bergkräuter. Somit finden sowohl Früchteteeliebhaber*innen als auch Personen aus dem Team Kräutertee die optimale Mischung. Herbaria achtet bei der Herstellung ihrer Bio-Genussteemischungen auf Naturbelassenheit und die ausschließliche Verarbeitung von Zutaten aus kontrolliert biologischem Anbau. Für einen besonders intensiven Geschmack werden die Zutaten für den Tee bei der Aufbereitung grob geschnitten und es wird zudem auf den Einsatz künstlicher Aromen sowie sonstiger Zusatzstoffe bewusst verzichtet. Auch in Sachen Nachhaltigkeit punkten die Teemischungen, denn diese können beispielsweise in einem Tee-Ei, Tee-Sieb oder in einer French Press zubereitet werden – so wird der anfallende Verpackungsmüll auf ein Minimum reduziert. Wer es noch nie versucht hat, dem können wir nur empfehlen, für die Teezubereitung einmal eine French Press zu verwenden. Dadurch können sich die Aromen noch besser entfalten. Die Verpackungen der Bio-Genussteemischungen sind zudem zu 100 % recyclingfähig, frei von Plastik sowie Aluminium und werden klimaneutral produziert. Wer mehr über die Philosophie von Herbaria erfahren will, liest hier unser gemeinsames Interview.
Dieser Artikel ist in freundlicher Zusammenarbeit mit Herbaria entstanden. Herzlichen Dank!
6 Kommentare
Mein Freund macht das jeden Morgen so mit Kaffee. Deshalb haben wir auch immer noch keine Kaffeemaschine sondern es gibt immer Hand Brew bei uns. Ich hätte dafür ja keine Geduld aber er sagt auch immer, dass es was meditatives hat. Vielleicht sollte ich das nun doch mal probieren
Liebe Kati,
da können wir Deinen Freund durchaus verstehen. Berichte uns sehr gerne von Deiner Experience, falls Du es mal probierst.
Herzliche Grüße, Sophia
Super inspirierender Artikel! Ich hab tatsächlich noch nie daran gedacht Achtsamkeit einfach in alltägliche Dinge einzubauen. Das werde ich mal versuchen
Liebe Lisa,
vielen lieben Dank für Dein Feedback. Falls Du es versuchst: lass uns gerne wissen ob es für Dich funktioniert hast und in welche täglichen Dinge Du die Achtsamkeit implementiert hast.
Herzliche Grüße, Sophia
Super cooler Artikel. Ich klatsche auch einfach immer nur in Hektik einen Teebeutel in meine Tasse. Umwelttechnisch natürlich auch nicht das beste… ich schau unbedingt mal bei den losen Tees vorbei
Lieber Kristian,
danke für Dein Feedback. Wir können die losen Tees von Herbaria wirklich nur von Herzen empfehlen. Das Geschmackserlebnis ist wirklich toll und zudem wird auf jegliche Zusätze sowie Verpackungsmüll verzichtet.
Herzliche Grüße, Sophia
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